Olá queridas leitoras (e leitores) lembram-se daquele artigo sobre o suplemento de Castanha da Índia? Se não podem vê-lo aqui. Eu falei que queria muito comprar esse suplemento, eu estava a ter uns problemas de circulação na altura, muito mal estar, dor e até me apareciam pequenas manchas de sangue pelo rompimento de algumas veias…

Para mim era algo grave e tinha de tratar, os derrames estavam a aparecer e eu não podia ignorar esse facto. Apesar de um médico me receitar Daflon (típico remédio para pessoas com problemas de circulação) eu acabei por nem comprar o medicamento, até porque é um químico e preferia sem dúvida algo que fosse natural.

Por isso comprei o suplemento de Castanha da Índia e adoro!  Comecei a tomar à 2 semanas (ainda me faltam outras 2) e mal comecei a tomar e até agora nunca mais senti mal estar nas pernas, sentia-me muito melhor (mal estar nas pernas é tão mau…). Quanto às tais manchas, na primeira semana continuaram a aparecer, até pareciam piorar… Mas esta semana nem apareceram com tanta intensidade, estão mesmo fraquinhas.

Penso que a resistência dos meus vasos sanguinhos melhoraram e estou muito satisfeita! Aconselho vivamente o uso deste produto. (o meu é o que esta na imagem)

Olá! Nunca vos falei de tal assunto mas eu tenho pequenos derrames nas pernas e tenho muito medo que apareçam mais ou então que evoluam e se tornem varizes! Tenho a certeza que não sou a única com este problema. Afecta a nossa saúde, o nosso bem estar e o visual das nossas pernas (até porque derrames e varizes não algo bonito de ver quando se quer usar um vestido) que torna este problema uma necessidade de prevenir.

Os derrames representam dilatações de capilares na derme, enquanto que as varizes são veias dilatadas e tortuosas de localização subcutânea, causadas por alterações da estrutura das suas paredes, que as tornam frágeis e, por isso, vulneráveis à influência de múltiplos factores de agravamento. Estes podem aparecer por inúmeros factores como ficar muito tempo sentada ou de pé, cruzar as pernas ou mesmo factores genéticos.

A Castanha da Índia é reconhecida por ser um forte aliado das nossas pernas, este combate nos sintomas de pernas cansadas e ainda previne derrames e varizes activando a circulação sanguínea e reforçando e tonificando as paredes dos vasos sanguíneos. Estou muitíssima interessada em comprar um suplemento alimentar de Castanha da Índia e nem é muito caro. (cerca de 7 euros 90 comprimidos).

Já na Pré-História existia a massagem, embora não fosse tão elaborada como agora. Tinham por hábito aliviar as dores passando as mãos na zona dolorida. Com o evoluir dos tempos as massagens passaram a ser mais complexos mas não deixam de ser por isso menos benéficas, muito pelo contrário!

Massagem é o conjunto de movimentos que podem ser realizado através da utilização das mãos, dos pés, braços ou aparelhos com intuito de melhorar a condição física e psicológica de um indivíduo.

Uma massagem é usada para recuperação de problemas físicos pois como ativa a circulação sanguínea e drena substancias tóxicas acumuladas no nosso corpo ajuda-o criando uma maior capacidade de recuperação.

Mas não só, as massagens não servem apenas para a recuperação do nosso corpo, também faculta bem-estar e descontracção, reduzindo tensões e stress que provocam dores, noites mal dormidas, cansaço, isto é, um estado de mau estar. Esse mau estar provoca contracções musculares que se podem acumular criando uma permanente tenção que necessita de ser aliviada.

Por isso aproveitem a oportunidade de realizarem uma massagem quando vos aparecer a ocasião!

No outro dia experimentei uma super receita no Vitaminas! Sabe super bem e parece ser muito fácil de fazer! E além disso contém alimentos muito saudáveis que nos ajudam a não ter fome mais tempo!

Ingredientes:

• ½ banana;
• 1 iogurte natural ou 1 copo de queijo fresco;
• 3 colheres de muesli. (ao gosto)

Como fazer:

Triturar a banana até obter um puré e adicionar no fundo de uma pequena taça adicionando logo de seguida o iogurte natural ou o queijo fresco e as 3 colheres de muesli.
E já está! Podem misturar todo o conteúdo e saborear o vosso lanche ou então dirigir-se ao Vitaminas mais próximo e adquirir este produto!

Não podemos esquecer que a nossa beleza exterior está ligada à nossa beleza interior e que ao prejudicar-mos o nosso interior estamos do mesmo modo a deteriorar o nosso exterior.
Porque nos haveremos de deixar vencer pelo stress, maus hábitos alimentares bem como pelo sedentarismo?
Para muitas de nós poderá ser uma longa e árdua batalha, mas nada é impossível e até pode ser bastante divertido.

O que fazer?

• Saia de casa, mexa-se! Pratique desporto, faça caminhadas com as amigas! Ajuda a aliviar o stress acumulado ao longo dos dias e é ideal para a promoção de uma perca de peso e aumento de massa muscular, também poderá notar que ao longo do tempo o seu corpo irá ganhar formas e firmeza que pensava ter perdido!
• Dê prioridade a frutas e vegetais super coloridos! Sabia que quanto mais colorido forem mais antioxidantes poderão ter? Pois é! Um batido de frutos silvestres logo pela manha pode ser tão saboroso! Temos tantas variedades de alimentos, basta tirar o melhor partido deles!
  Mas obviamente não nos podemos restringir a frutas e vegetais! O melhor é guiarmo-nos pela famosa pirâmide alimentar e não abusar nas proporções.
• Tenha calma! Para quê tantas confusões? Por vezes ficamos tão nervosas sem motivo aparente, temos de ter calma e aprender a desfrutar do momento presente. Faça o que mais gostar com quem mais gostar, a decisão é sua!

Cabe a cada um de nós decidir o que é melhor para nós, são apenas umas pequenas dicas que poderá seguir, o seu corpo agradecer-lhe há.